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Über die Harmony Essentials – Analyse des Mikrobioms des Darms mit Ernährungsberatung
Die Harmony Essentials bietet eine Analyse des Mikrobioms des Darms und personalisierte Ernährungsberatung.
Dieses Kit vermittelt ein grundlegendes Verständnis der Zusammensetzung Ihres Mikrobioms im Darm durch metagenomische Analyse Ihrer Stuhlprobe. Der Bericht hebt die mikrobielle Vielfalt hervor, beschreibt nützliche und schädliche Bakterien und kategorisiert sie nach ihren Auswirkungen auf die Gesundheit.
Sie erhalten einen leicht verständlichen Bericht, der die wichtigsten Erkenntnisse zusammenfasst und umsetzbare Empfehlungen zur Aufrechterhaltung eines ausgewogenen und gesunden Mikrobioms bietet.
Über den Bericht zur Mikrobiomanalyse
Der Bericht zur Mikrobiomanalyse bietet eine umfassende Bewertung Ihres Mikrobiom-Status. Er liefert Einblicke in die bakterielle Vielfalt und hebt sowohl nützliche als auch schädliche Bakterien in Ihrem Mikrobiom hervor.
- Der Bericht untersucht Bakterienstämme, die mit verschiedenen physiologischen Funktionen in Verbindung stehen, und identifiziert mögliche Ungleichgewichte.
- Die Bakterien werden in spezifische Gesundheitsbereiche kategorisiert, einschließlich Immunstärke, Integrität der Darmwand, Unterstützung bei der Gewichtskontrolle, Faserabbau, Gasproduktion, potenzielle Dickdarmprobleme, Infektionsrisiken und Fettregulation.
- Zusätzlich identifiziert der Bericht potenzielle Mikrobiom-Ungleichgewichte und enthält Empfehlungen für zu vermeidende Lebensmittel sowie Lebensmittel, die gefördert werden sollten, mit dem Ziel, ein gesundes und ausgewogenes Darmmikrobiom zu fördern.
Wichtige Abschnitte im Analysebericht
Bakterielle Diversitätsanalyse: Bewertet die Reichhaltigkeit und Gleichmäßigkeit Ihres Darmmikrobioms anhand etablierter Indizes wie dem Shannon-Index, beobachteten Operational Taxonomic Units (OTUs) und der Pielou-Gleichmäßigkeit.
Bakterienlevels: Kategorisiert Bakterien in nützliche (gute), schädliche (schlechte) und andere relevante Typen basierend auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand. Es umfasst spezifische Bakterienstämme, die mit verschiedenen physiologischen Funktionen und potenziellen Ungleichgewichten in Verbindung stehen.
Gesundheitsbezogene Kategorien: Bewertet die Rolle Ihres Mikrobioms in:
- Immunstärke, Integrität der Darmwand und Unterstützung bei der Gewichtsreduktion (als positive Kategorien betrachtet).
- Potenzielle Dickdarmprobleme, Infektionsalarm, Fettalarm (als negative Kategorien betrachtet).
- Abbau von Ballaststoffen (die Literatur gibt bisher nicht eindeutig an, ob dies einen positiven oder negativen Effekt auf Ihre Gesundheit hat).
Nährstoffbilanz
- Analysiert Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Ballaststoffen und Salz anhand von Daten aus einem dreitägigen Ernährungstagebuch.
Personalisierte Empfehlungen zur Nahrungsaufnahme
- Bietet Lebensmittelempfehlungen, die auf Ihr Mikrobiom-Profil zugeschnitten sind, einschließlich Portionsgrößen.
- Unterscheidet zwischen Lebensmitteln, die gefördert werden sollten, und Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, um ein gesünderes Darmmikrobiom zu fördern.
Personalisierte Ernährungsempfehlungen
Der Bericht bietet personalisierte Ernährungsempfehlungen, die aus Ihrer persönlichen Mikrobiomanalyse abgeleitet sind, mit dem Ziel, die Darmgesundheit zu verbessern.
Er konzentriert sich auf kritische Bereiche wie Immunstärke, Integrität der Darmwand, Faserabbau und spezifische Herausforderungen des Darms.
Jeder Abschnitt enthält umsetzbare Ernährungsempfehlungen, die darauf abzielen, nützliche Bakterienpopulationen zu erhöhen oder potenziell schädliche zu reduzieren.
Das Ziel des Berichts ist es, Sie mit individuellen Ernährungshinweisen zu unterstützen, um ein gesünderes Darmmilieu zu schaffen, die Verdauungsfunktion zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Er hebt die Bedeutung einer vielfältigen und ausgewogenen Ernährung hervor, die reich an Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln, Obst und Gemüse ist, sowie anderen Zutaten, die das Mikrobiom unterstützen.
Gleichzeitig wird geraten, die Aufnahme von verarbeiteten und fettreichen Lebensmitteln zu minimieren, die die Darmgesundheit negativ beeinflussen können.
Bitte beachten Sie, dass die im Bericht präsentierten Informationen auf dem aktuellen wissenschaftlichen Verständnis des Darmmikrobioms basieren. Sie sollten jedoch keinen professionellen medizinischen Rat ersetzen. Personen werden ermutigt, bei spezifischen medizinischen Anliegen oder Erkrankungen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.